Khasiat Teh Ocha

Dua pekan lalu teman pengajian saya baru pulang dari Kyoto, Jepang. Meski kami kawan-kawannya tidak meminta, Una, teman tersebut, membawakan oleh-oleh berupa gantungan kunci dan hidangan teh Ocha. Jadi teringat penyanyi Rossa yang sering disapa Teh Ocha ^^
Terkenang juga iklan minuman di TV, Ich* Ocha.

Ilustrasi teh Ocha / Shutterstock

Una menyajikan teh Ocha dalam keadaan hangat dan saat meminumnya rasanya netral saja, dengan aroma dedaunan yang kental. Ada teman yang merasa kurang cocok dengan rasanya, katanya berbau langu. Kalau saya demi memperoleh khasiat teh Ocha yang terkenal, dengan bersemangat saya meminumnya hingga habis 2 gelas, hehe.

Khasiat Teh Ocha

Teh ocha, atau teh hijau khas Jepang, memiliki banyak khasiat bagi kesehatan karena kandungan antioksidan dan nutrisinya yang tinggi, seperti menangkal radikal bebas, meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi, serta membantu relaksasi. 

Secangkir teh Ocha / dokpri

Manfaat Kesehatan Teh Ocha

1. Sumber antioksidan tinggi, Ocha kaya akan katekin, terutama EGCG, yang berperan sebagai antioksidan kuat untuk melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis dan penuaan. 
2. Meningkatkan kesehatan jantung, senyawa polifenol dan katekin membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 
3. Membantu penurunan berat badan, kandungan kafein dan katekin bekerja sama meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak secara efisien, terutama lemak perut. 
4. Meningkatkan fungsi otak, kombinasi kafein dan asam amino L-theanine memberikan efek relaksasi sambil meningkatkan kewaspadaan, fokus, memori, dan konsentrasi. 
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, antioksidan dalam Ocha membantu memperkuat sistem imun dan melawan bakteri jahat, serta mendukung keseimbangan mikrobiota usus. 
6. Menjaga kesehatan kulit, antioksidan melindungi kulit dari kerusakan sinar UV, sementara EGCG membantu meremajakan sel kulit dan menjaga kelembapan kulit. 
7. Mencegah diabetes:, konsumsi teh hijau, termasuk Ocha, dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. 
8. Membantu relaksasi dan mengurangi stres, L-theanine memiliki efek menenangkan pikiran dan dapat memperbaiki suasana hati, membantu mengurangi stres dan perasaan cemas.



Hasil saringan daun teh Ocha /dokpri

Tips Konsumsi Teh Ocha

• Pilih waktu yang tepat, hindari minum teh Ocha menjelang tidur karena kandungan kafeinnya dapat mengganggu kualitas tidur.
• Konsumsi dengan bijak, meskipun bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut atau insomnia.
• Bukan pengganti air putih, teh Ocha adalah minuman sehat, namun tidak dapat menggantikan air putih yang penting untuk menjaga hidrasi tubuh secara menyeluruh.
• Cara menyeduh teh Ocha sama seperti teh pada umumnya, dedaunan kering teh Ocha diseduh dengan air panas mendidih, setelah bercampur ditandai air yang berubah warna menjadi lebih keruh, saring dan hidangkan sesuai selera.
• Tidak disarankan menambahkan gula karena gula dapat meningkatkan kadar gula darah, menambah kalori, meningkatkan risiko obesitas dan penyakit gula (diabetes), serta dapat merusak gigi. Selain itu, gula dapat menutupi rasa alami teh, dan dapat mengurangi penyerapan zat besi dalam tubuh. 

Kesimpulan

Khasiat teh Ocha sangat banyak, berdasarkan penelusuran diperoleh setidaknya 8 (delapan) manfaat dari mengonsumsi teh Ocha. Antara lain menangkal radikal bebas, meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu penurunan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi, serta membantu relaksasi.

Sambil menanyakan kabar Una selama di Kyoto, kami bersenda gurau sore itu menikmati teh Ocha bersama-sama. Demikian postingan blog saya hari ini, sampai jumpa lagi pada artikel berikutnya, terima kasih.

Salam,

Location:

Berbagi :